Poralekhabd.com

Study Tips ১। অধ্যায়নের সময় হাঁটা চলা আপনার মস্তিষ্ককে আরও সচল করে তোলে। ২। মনে মনে পড়ার চেয়ে শব্দ করে পড়া ভালঃ এমনভাবে পড়বে যেন অন্য কাউকে শিখাচ্ছ। মনে মনে পড়ার চাইতে শব্দ করে পড়লেই বেশি মনে থাকে। ৩। একা পড়া ভাল না গ্রুপে পড়া ভাল সেটা তোমার এবং ঐ গ্রুপের উপর নির্ভর করবে। ৪। ভাল মানের গান শোনঃ ভাল গান পড়াশোনায় মনযোগ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ৫। নিজেকে পুরস্কৃত করঃ ছোট পুরস্কার তোমার পড়া ও জানার গতিকে বাড়িয়ে দিবে। ৬।প্রচুর জল পান কর আর মুক্ত বাতাসের স্বাদ নাও। ৭। প্রিয় শখের কাজগুলি করে যাও যা তোমাকে লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। ৮। ছবির মাধ্যমে শিখলে দ্রুত শেখা যায়। ৯। প্রথমে কঠিন বিষয় পড়ার পর সহজ বিষয় পড়বে। ১০। বিভিন্ন রকম Study Apps এর সহায়তা নিতে পার। ১১। অনুশীলন,অনুশীলন এবং অনুশীলন। অনুশীলনের দ্বারাই সফল হওয়া সম্ভব। ১২। গল্প তৈরি করঃ যে বিষয় পড়বে সেটা কল্পনায় গল্পের আকারে সাজিয়ে নিলে মনে রাখতে সহজ হয়। শেয়ার করে আপনার সব বন্ধু বান্ধব দের জানিয়ে দিন এবং এমন interesting post সব সময় পেতে comment box এ (Next) লিখে সাথে থাকুন আর comment box এ জানিয়ে দিন আপনি কেমন তথ্য চাচ্ছেন,,...

  শিক্ষা জীবনের আসল ভয় পরীক্ষা। কতাই আছে শিক্ষা জীবন বড় সুখের জীবন যদি না থাকত পরীক্ষা। আর বাকিটুকু অনেক মজার সময়। বন্ধু-বান্ধব, লেখাপড়া, আর ঘুরে বেড়ানো, আড্ডা সবইকে অনেক ভালো লাগে। কিন্তু মধ্যে রাজ্যের যতো টেনশন চলে আসে পরীক্ষার সময় এগিয়ে আসলে। তাই শিক্ষার্থীদের জন্য বিশেষজ্ঞ শিক্ষকদের ৯টি দারুণ পরামর্শ। বিশেষ পদ্ধতিতে পড়াশোনার কাজটি চালিয়ে গেলে পরীক্ষার সময় কাঁধে দুশ্চিন্তা ভর করবে না। ১. বিশেষ অংশ এবং পরিকল্পনায় রঙিন কোড করুন লেখা-পড়ার অন্যতম কার্যকর ১ টি উপায় এটি। পড়ার কাজটি কীভাবে চালিয়ে যাবেন তার ১ টি পরিকল্পনা নিশ্চয়ই থাকে। এই অংশটিসহ নোটের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলো রঙিন মার্কার দিয়ে চিহ্নিত করে রাখুন। ভিন্ন ধরনের অংশের জন্য বিভিন্ন রঙ ব্যবহার করা বুদ্ধিমানের কাজ। যেমন- কুইজের অংশ গোলাপি, বিভিন্ন টেস্ট হালকা সবুজ, আন্ডার লাইনে অংশ হালকা নীল ইত্যাদি। এই কালার কোড সিস্টেম গুছিয়ে লেখা-পড়া চালিয়ে যাওয়ার কার্যকর একটি উপায়। ২. সময় বের করুন সেমিস্টারের আগের রাতে সব পড়ে শেষ করা অসম্ভব ব্যাপার। তাই বেশ কিছু দিন সময় বের করে রাখুন। অল্প সময়ের মধ্যে পড়ে পরীক্ষার ঝা...

  যে ১০ লক্ষণে বুঝবেন আপনি ডায়াবেটিস আক্রান্ত ডায়াবেটিক আক্রান্ত ৫০ শতাংশের বেশি মানুষ টেরই পাননা যে তারা এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। অন্য কোন রোগের পরীক্ষা-নিরীক্ষা করাতে গিয়ে তাদের এই রোগটি ধরা পড়ে। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে দীর্ঘদিন সুস্থ জীবনযাপন করা সম্ভব, বলছেন চিকিৎসকরা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যারা যত বেশি শারীরিক পরিশ্রম করবেন, প্রতিদিন যদি অন্তত ১০ হাজার কদম কেউ হাঁটেন, তাহলে ডায়াবেটিক হলেও সেটা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকবে। এছাড়া টাইপ-২ ধরনের ডায়াবেটিসের ৭৫ শতাংশ ক্ষেত্রেই আগেভাগে সতর্ক থাকলে, শারীরিক পরিশ্রম করলে এবং খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ আনলে ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব। কিন্তু একবার ডায়াবেটিস হয়ে গেলে আর এই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। • যেসব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হতে হবে এবং করাতে হবে পরীক্ষা- * ঘনঘন প্রস্রাব হওয়া ও পিপাসা লাগা * দুর্বল লাগা, ঘোর ঘোর ভাব আসা * ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া * সময়মতো খাওয়া-দাওয়া না হলে রক্তের শর্করা কমে হাইপো হওয়া * মিষ্টি জাতীয় জিনিসের প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যাওয়া * কোন কারণ ছাড়াই অনেক ওজন কমে যাওয়া * শরীরে ক্ষত বা কাটা...

অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে যেসব মারাত্মক রোগের লক্ষণ গরম আবহাওয়ায় শরীর থেকে ঘাম ঝরা স্বাভাবিক বিষয়। আর এ কারণে এ বিষয়টি নিয়ে তেমন কেউ মাথায় মাথা ঘামায় না। ঘামের সঙ্গে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। আর ঘাম হলে শরীরের অতিরিক্ত পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। ফলে শরীরের তাপমাত্রা নেমে যায়। তবে অনেকেরই অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা থাকে। বিষয়টি শারীরিক বিভিন্ন রোগের লক্ষণ হতে পারে। আবার অনেকের মুখ ও শরীরের তুলনায় হাতের তালু এবং পায়ের পাতায় ঘাম বেশি হয়। একে হাইপার হাইড্রোসিস বলে। স্বাভাবিক মাত্রায় ঘাম সবারই হয়ে থাকে। ঘাম শরীরের অত্যাবশ্যকীয় একটি প্রক্রিয়া। বরং ঘাম না হওয়াও কখনো বড় ধরনের অসুস্থতার লক্ষণ। তাই অতিরিক্ত ঘামও যেমন শারীরিক কিছু রোগের লক্ষণ আবার না ঘামলেও শরীরে থাকতে পারে নানা অসুখ। আর গরম ছাড়াই যদি আপনি ঘামেন তাহলেও তা কিন্তু বড়সড় রোগের লক্ষণ। • অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণ >> কেউ অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে, নার্ভাস হলে কিংবা রোদে গেলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে >> পরীক্ষার সময় অতিরিক্ত মানসিক চাপ থেকেও বেশি ঘাম হতে পারে। >> মশলাযুক্ত বা ঝাল বা তৈলাক্ত খাবার অতিরিক্ত খেলেও বেশি ঘাম হতে পারে। ...